gewusst wie! Seite 5

Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.

Inhalt

Man kann sich darüber strei ten ob Fitness Coachings sinn voll sind oder nicht aber eines ist sicher Bewegung ob nun alleine oder unter Anleitung ist immer gut Eine alte chinesisch Weisheit meint Wer glaubt keine Zeit für seine körperliche Fitness zu haben wird früher oder spä ter Zeit zum Kranksein haben müssen Weise Worte aber Sie können sich nicht recht motivie ren oder Ihnen fehlt die nötige Kenntnis welche Übungen gut für sie sind Dann ist ein Fitness Coach vielleicht das Richtige für Sie Natürlich können Sie auch individuell trainieren aber die Möglichkeit dass ein Coach Sie schnell und auf einem gesünde ren Weg zum Ziel bringt ist groß Der neueste Trend ins Sachen Coaching ist das sogenannte Online Personal Training Wie so viele Trends schwappte auch dieser aus Amerika zu uns In kleinen Filmen wie eine Art Serie geben die Coachs Tipps führen Übungen vor und erarbeiten immer neue Workouts Im Vergleich zu üblichen Face to Face Coa chings erreicht der Trainer so viel mehr Teilnehmer und diese können selbst bestimmen wo und wann sie die Workouts ab solvieren Nachteil des Trainings übers Internet ist der Teilneh mer hat keinen direkten Kontakt zum Trainer und die Gefahr be steht dass Übungen falsch aus geführt werden Fitness Coaching Fit motiviert in den Alltag sn ap tit ud e Fo to lia co m Sie möchten Ihr Leben verän dern Sind bereit neue Wege zu beschreiten und Ihre Ziele und Wünsche zu realisieren Doch Ihnen fehlt noch etwas um sich dieser Herausforderung zu stel len Ein Coaching kann Ihnen dabei helfen Was ist Coaching Der Begriff Coaching stammt vom englischen to coach betreuen trainieren und bezeichnet eine Vielzahl von Trainings und Bera tungskonzepten zur Entwicklung und Umsetzung persönlicher oder beruflicher Ziele und der dazu not wendigen Kompetenzen Beispiele sind Lebens Umsetzungs und Selbstmanagementkompetenzen Anders als bei der Psychotherapie ist das Coaching keine Heilbe handlung von psychischen Stö rungen Der Fokus des Coachings liegt in erster Linie beim Finden von Lösungen und dem Aufzeigen von Wegen Quelle Wikipedia Doch Coaching wird auch als Me dizin für den Geist und die Seele betrachtet Bei krankmachenden Gedanken und Gefühlen kann es effektiv sein die mentale Gesun dung zu unterstützen Unter an derem hilft es als Prophylaxe bei Stress Überforderung Perfektio nismus und Energiemangel Was zeichnet einen guten Coach aus Ein guter Coach nimmt sich Zeit für ein Erstgespräch Er macht sei ne Arbeitsmethoden und Konditi onen transparent und beantwortet bereitwillig für Sie relevante Fra gen Eine fundierte Ausbildung wie auch nachweisliche Berufs erfahrungen sind für einen gu ten Coach selbstverständlich In ungestörter Atmosphäre werden gemeinsam Vereinbarungen ge troffen und Ziele gesetzt Bei Ih ren Entscheidungen sollten Sie auf Ihr Bauchgefühl vertrauen Der Coach nutzt verschiedene Coaching Methoden und setzt während der Sitzung Impulse die der Klient aufgreifen kann Mit ge zielten Fragen lenkt der Coach die Aufmerksamkeit des Klienten der zu jeder Zeit das Tempo vorgibt Oft reichen wenige Termine um die eigenen Baustellen zu er kennen und neue Ideen zu finden Was ist mit Coaching möglich g ungeordnete Gedankengänge zu sortieren g mehr Klarheit über die eigenen Ziele zu finden g Entscheidungen ermöglichen g Stärkung ihrer Lösungs und Handlungskompetenz um Ideen endlich umzusetzen g hinderliche einschränkende Überzeugungen erkennen und konstruktive zu entwickeln g Begleitung ihres Veränderungs prozesses g Auftanken g Loslassen von mentalen und materiellen Ballast g mehr Gelassenheit bei Überfor derung und Stress g Strategien zu finden bei schein bar unüberwindbaren Hinder nissen g Selbstvertrauen zu stärken um eigene Anliegen ernster zu nehmen g mehr Mut eigene Interessen durchzusetzen g die eigenen Ressourcen wieder wahrzunehmen g einen Weg zu finden leichter Grenzen zu setzen g mehr Zufriedenheit g durch Perspektivwechsel neue Erkenntnisse und Ideen g Einstellung zu ihrer Situation verändern g neue Optionen im Wahrneh men im Denken und Handeln g mehr Lebensenergie gewinnen g neue Handlungsstrukturen zu entwickeln Antje Remke denken neu len ken in Berlin Pankow ist ein er fahrener Business Lifecoach und unterstützt Menschen dabei ihre eigenen Ziele zu erreichen Kommen Sie Ihren Wünschen auf die Spur fo to ge st oe be r Fo to lia co m gewusst wie jederzeit im internet www gewusstwie online de AUSGABE 2014 15 berATung coAching 5